Wednesday, 28 November 2012

Δέκα τροφές για λαμπερό δέρμα!!!!

Γειά σας κορίτσια μου!!!!

Σήμερα θα σας πώ τις 10 τροφές που κάνουν το δέρμα μας να λάμπει γιατί όπως έχουμε πει είναι πολύ σημαντικό φροντίζουμε και τον οργανισμό μας.Καλές οι κρέμες αλλά απο μόνες τους....Τσουκ τσουκ!!!

Ας αρχίσουμε λοιπόν...



1) Σπανάκι: Το θείο στο σπανάκι κάνει το δέρμα μαλακό και το σίδηρο βελτιώνει τα επίπεδα οξυγόνου στο δέρμα.Επίσης το ιώδιο προστετεύει και θεραπεύει απο δερματικά προβλήματα.

2) Μπρόκολο: Η βιταμίνη Α που περιέχεται στο μπρόκολο βοηθάει στην ανανέωση των κυττάρων.

3) Ντομάτες: Οι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο που προστατεύει και δρα ενάντια στην ηλιακή ακτινοβολία.

4) Ξηροί καρποί: Αμύγδαλα,ηλιόσποροι,φυστίκια και καρύδια είναι πολύ καλή πηγή ουσιωδών λιπαρών οξέων ,απαραίτητων για την υγιή όψη της επιδερμίδας.

5) Αβοκάντο: Πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά,διατηρούν το δέρμα εύπλαστο και απαλό.

6) Γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών: Το γιαούρτι για παράδειγμα ενισχύει την πέψη και βοηθάει στην ελαστική αίσθηση της επιδερμίδας.

7) Γκρέιπφρουτ: Πλούσια σε βιταμίνη C,λυκοπένιο και φυτοχημικά ενισχύουν την παραγωγή του κολλαγόνου.

8) Σολωμός,τόνος,ρέγγα: Τέτοιου είδους ψάρια περιέχουν Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα,βιταμίνη Α,D,ψευδάργυρο,φώσφορο,σίδηρο και σελήνιο στοιχεία βασικά για την καλή κατάσταση της επιδερμίδας.

9) Στρείδια: Έχουν υψηλά επίπεδα αμινοξέων,ψευδάργυρου,σελήνιου και βιοενεργών ενζύμων για αψεγάδιαστο δέρμα.

10) Πεπόνι: Έχει βιταμίνες Α,Β,Β6,C και κάνει την επιδερμίδα να λάμπει.

Αυτές είναι οι 10 τροφές που μας βοηθάνε για αυτο φροντίστε να υπάρχουν συχνά στη διατροφή σας.Ειδικά αυτά που είναι εποχής!!!!

ΠΟΛΛΑ ΓΛΥΚΑ ΦΙΛΙΑ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ!!!!!

ΚΑΙ ΜΗ ΞΕΧΝΑΤΕ ΤΟ GIVEAWAY ΠΟΥ ΛΗΓΕΙ ΣΕ 2 ΜΕΡΕΣ!!!!!!!ΠΑΡΤΕ ΜΕΡΟΣ ΕΔΩ

1 comment:

  1. O σολωμός είναι τόσο βασική διατροφή. Και ευτυχώς μου αρέσει πολύ, γιατί τα άλλα ψάρια.. δεν!

    ReplyDelete